淬体是通过修炼强化身体，使体内筋骨骨髓逐渐强化，最终衍生出元力种子，从而成为一名真正的修炼者，淬体是玄元修仙录中修炼者必须掌握的一项技能，只有经过淬体，身体才能更加坚固，淬体的效果主要表现在下面内容三个方面：

1、增强肉体的抵御力：淬体可以增强身体的抵御力，进步身体素质，使修炼者更加耐打。

2、增强灵力的容纳能力：淬体可以让灵力的储存更加充分，同时还可以增强灵力的容纳能力。

3、减缓灵力消耗：淬体有助于减缓灵力的消耗，使修炼者在战斗中能够持续更久。

每次淬体都会提高人物的属性值，只不过在前期无法直接查看属性值，因此难以察觉淬体的效果，当进修了“神识入体”技能后，可以查看自身属性，并将淬体前后进行对比，就能发现淬体提高人物属性的效果。

淬体的重要性不可忽视，若人物缺乏足够的属性，在后期历练时甚至无法通过副本，导致卡关，如果希望进行肉身飞升，淬体是必不可少的流程，肉身飞升是一种独特的飞升方法，无需渡劫，仅依赖大量的属性提高来实现，其难度极大，但也带来了成就感。

淬体修炼需要先进行一系列的准备职业，包括灵魂调整、饮食调理和呼吸练习等，在进行淬体修炼时，需要注重姿势、力度等方面的掌握，不同的人适合的淬体方法也不同，可以根据自身情况选择适合自己的淬体方法，淬体修炼经过中需要注意保护好自己的身体，避免受到损伤，淬体修炼的时机是在身体达到一定强度之后进行，要注重稳步提高，不能一味追求快速提高。

淬体修炼的成果需要从身体素质、灵力储存等方面进行综合评估，并根据自身情况进行优化，淬体修炼的方法需要不断调整，并注重身体保护，避免再次受到损伤，巩固淬体修炼的成果需要继续进行淬体修炼，淬体和其他修炼方法相辅相成，需要在修炼经过中综合运用。

和渡劫相比，淬体的风险较小，不会出现失败的情况，且耗费的修为值较少，但淬体也存在一定的风险，如果不注意保护好身体，也许会出现身体不适等情况，同时还也许出现灵力失控，在进行淬体修炼时需要注重细节掌握，避免出现难题。